Atelier "Matin douceur" gym posturale

Description du service

Atelier « Matin Douceur » – 30 minutes Commencez votre journée en douceur avec une séance de gym posturale accessible à tous les niveaux. Pendant 30 minutes, nous prendrons le temps de réveiller le corps progressivement, d'assouplir les articulations et de relâcher les tensions accumulées. La pratique associe des mouvements fluides, des étirements doux et une respiration consciente pour favoriser l'énergie, la concentration et le bien-être dès le matin. La séance se termine par quelques instants de relaxation afin d'aborder la journée avec calme et sérénité. Au programme : Réveil articulaire et mobilisation du corps Exercices de respiration avec l'engagement du périnée (méthode du Dr De Gasquet) Enchaînements doux pour étirer et tonifier Relaxation finale et recentrage Durée : 30 minutes Niveau : Débutants et pratiquants confirmés À prévoir : Tenue confortable, tapis de yoga et bouteille d'eau Un moment privilégié pour se reconnecter à soi, cultiver la présence et démarrer la journée avec énergie et équilibre. 🌿🧘‍♀️✨